حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۱۳۷۴۹

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۲۷ بهمن ۱۳۹۸ - ۲۱:۲۸

۳ خوراکی بسیار مقوی که با روند پیری مبارزه می‌کنند

https://negarmag.com/wp-content/uploads/google.com_news_work_4e54e61ab09a2e901

/oldData/media/google.com_news_work_4e54e61ab09a2e901

خوراکی‌های مختلفی در جهان وجود دارند که می‌توانند با روند پیری شما مبارزه کنند، اما بین همه این خوراکی ها، ۳ خوراکی وجود دارد که بیش از سایر خوراکی‌ها در روند سلامتی شما نقش دارند.

به گزارش مجله خبری نگار، جهان خوراکی‌ها سرشار از زیبایی‌ها و طعم‌های شگفت انگیز است. در این میان برخی خوراکی‌ها نقشی پررنگ در مبارزه با پیری افراد ایفا می‌کنند:

انگور

google.com_news_work_4e54e61ab09a2e90100

آنتی اکسیدان‌ها و سایر پلی فنول‌های موجود در انگور‌ها سلامت قلب را تضمین می‌کنند و نقشی پررنگ در کند شدن پیری دارند. مطالعات اولیه حاکی است که پلی فنول‌های انگور ممکن است به سلامت مغز، سلامت روده بزرگ، سلامت چشم و ... کمک کند. پلی فنول‌ها در هر قسمت از انگور - پوست، گوشت، و دانه‌ها و در انواع انگور‌ها از جمله قرمز، سبز و سیاه یافت می‌شوند.

آووکادو

google.com_news_work_4e54e61ab09a2e9010

آووکادو سرشار از اسید‌های چرب اشباع نشده است و این یک چیز خوب است. آووکادو حاوی چربی‌های ضد التهابی است که به مرطوب شدن پوست ما، به تأخیر انداختن چین و چروک‌ها و محافظت از افراد در برابر سموم مضر از خورشید کمک می‌کند.

گردو

/oldData/media/google.com_news_work_4e54e61ab09a2e901

گردو یک میان وعده عالی است که به عنوان یکی از قوی‌ترین مواد مغذی ضد پیری شناخته شده است. گردو شامل چربی‌های اشباع نشده سالم مانند آلفا لینولنیک اسید هستند که برای قلب، مغز و پوست مفید هستند. گردو همچنین منبع بیوتین برای سلامتی پوست، ناخن و مو است.

منبع: انتخاب

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر